EFT (Emotional Freedom Techniques)

EFT ist eine Form von psychologischer Akupunktur ohne Nadeln, die das Meridiansystem der traditionellen chinesischen Medizin benutzt, um psychischen Stress und negative Emotionen aufzulösen.

Gary H. Craig ist der Entwickler dieser Methode. Zwischen einer momentanen negativen Emotion und einem bekannten oder unbekannten Auslöser-Ereignis ist eine Blockade im Nerven- und Energiesystem entstanden, die ein entspanntes oder situationsadäquates Denken, Fühlen und Handel behindert.

Diese Blockade wird durch sanftes Stimulieren (Klopfen) von einigen Meridianpunkten aufgelöst, während man sich auf ein bestimmtes emotionales Thema einstimmt. Dies sorgt für einen Harmonisierungseffekt im Energiesystem, wodurch sich psychischer Stress deutlich verringert oder sogar völlig verschwindet.